Vad är hälsa för dig?

Hälsa kan ha många definitioner. Min egen är "när kroppen mår bra och själen mår bra".

Det fantastiska med yoga är att det tillför något både till kroppen och själen och jag tror inte det är en slump att yoga har blivit så populärt just precis nu. Vi lever i en tid när vi överöses med intryck och information och kraven på den enskilde är höga. Då blir det extra viktigt att ta hand om sig själv, såväl kroppsligt som själsligt för att vi ska orka.

Det är vanligt att man kommer ut från sitt livs första yogapass och känner "Wow! Vad var det som hände egentligen? Varför mår jag så bra?!". Och det är en effekt just av detta att vi får något positivt både fysiskt och mentalt. Men all yoga passar förstås inte alla, så det gäller att hitta rätt form för just dig. Eller någonting helt annat som just du tycker ger dig vad du behöver.

Jag är hälsoutvecklare och även yogalärare, utbildad i USA av Edely L. Wallace, Orlando (Yoga Alliance). Mina arbetsområden är framför allt:

• Yoga
• Stresshantering
• Friskvård - temadagar och projekt.

Samarbetspartners:

ABF, Brf Brunnen i Ramlösa, Filborna Arena, Helsingborgs Stadsbibliotek, IKEA, SPF Möllan, Turn Träningscenter

Yviva Yoga

Höstens kurser:

Tyvärr kommer alla planerade yogakurser i Kamrersvillan, Ramlösaparken, att få ställas in på grund av att Stadsbyggnadsförvaltningen inte godkänner att yoga bedrivs i lokalen. Jag är väldigt ledsen över detta! 

Istället inleder jag nu ett samarbete med Filborna Arena, som i höst öppnar upp nya, fräscha lokaler, bland annat två underbara yogasalar, varav den ena anpassad för Hot Yoga. Dessutom finns jag som vanligt på Turn Träningscenter på Elineberg (fast på ny tid) samt i Ramlösa sporthall på det vanliga torsdagspasset. 

Hatha Yoga Vinyasa är ett pass där vi går igenom hela kroppen, till stor del i flöden och sekvenser, där vi kombinerar asanas (de fysiska positionerna) med pranayama (andningsteknik) och avslutar med avslappning.

Filborna Arena

De nya lokalerna öppnar 9 oktober. Mina pass blir preliminärt:

Yoga i varma salen - tisdag kväll

Hot MOJO - tisdag kväll

Yoga i varma salen - fredag lunch

Hatha Yoga i stora yogasalen - lördag förmiddag

Hot MOJO - lördag förmiddag

Hot MOJO är ett förkoreograferat yogapass, enkelt men tufft, i 38-gradig värme med hög luftfuktighet. Förbered genom att dricka mycket vatten! Ta med vatten, handduk att lägga på mattan (ev. också liten handduk att torka svett med) och kom i tunna kläder.

När vi har vanlig yoga i varma salen är inte temperaturen fullt så hög, ca 28-30 grader. Ta ändå med handduk till mattan eftersom svett gör att man glider, plus förstås en flaska vatten.